Entrenamiento Asertivo desde el Análisis Transaccional

Los Tres Estados del Yo en la Comunicación

CONDUCTA ASERTIVA – Estado del Yo ADULTO Activado

• Estado del Yo predominante: Adulto funcional
• Posición existencial: “Yo estoy bien – Tú estás bien” (+/+)
• Tipo de transacción: Transacciones Adulto-Adulto complementarias
• Función: Procesamiento objetivo y toma de decisiones racionales
• Manifestaciones: habla fluida, contacto ocular directo, expresión equilibrada de sentimientos, discrepar sin descalificar.

CONDUCTA PASIVA-NO ASERTIVA – Estado del Yo NIÑO Adaptado Sumiso

• Estado: Niño Adaptado Sumiso
• Posición: “Yo no estoy bien – Tú estás bien” (-/+)
• Función: Evitación del conflicto por sumisión
• Manifestaciones: voz baja, evitación ocular, pensamientos de desvalorización del yo y sentimientos de culpa.

CONDUCTA AGRESIVA – Estado del Yo PADRE CRÍTICO Negativo

• Estado: Padre Crítico Negativo
• Posición: “Yo estoy bien – Tú no estás bien” (+/-)
• Función: Control y dominación por descalificación
• Manifestaciones: volumen elevado, postura invasiva, interrupciones y descalificaciones.

Los Estados del Yo en las Causas de la Falta de Asertividad

Modelo de Déficit – Programación del PADRE

Mensajes parentales internalizados que inhiben la asertividad: mandatos como “No seas importante” o “Complace siempre”, drivers perfeccionistas y castigo interno.

Modelo de Interferencia – Contaminación del ADULTO

El Adulto funciona contaminado por prejuicios del Padre y emociones del Niño (miedo, ansiedad), impidiendo respuestas claras.

Técnicas Asertivas desde la Perspectiva del AT

• Disco Roto / Rallado: Mantener una respuesta breve y reiterada desde el Adulto para no engancharse en juegos emocionales; protege la transacción Adulto-Adulto.
• Pregunta Asertiva: Uso del Adulto para recabar información sin prejuzgar; evita contaminarse con el Padre crítico.
• Aplazamiento Asertivo: Pedir tiempo para que el Adulto recupere control cuando el Niño está muy activado; evita respuestas impulsivas.
• Acuerdo / Ironía / Claudicación: Estrategias que permiten reconocer hechos, desactivar juegos psicológicos y mantener la posición +/+ con creatividad y límites.

Desarrollo de la Asertividad: Fortalecimiento del Adulto

• Descontaminación del Adulto: identificar prejuicios del Padre y emociones del Niño.
• Fortalecimiento de la posición +/+: autoestima basada en el valor intrínseco.
• Transacciones Adulto-Adulto: práctica de comunicación directa y honesta.
• Gestión de estados: aprender cuándo es apropiado cada estado del yo.

La asertividad desde el AT integra Adulto funcional, Padre nutritivo y Niño libre para responder con dignidad propia y ajena.