Silencios
Eric Berne, el fundador del AT, creía que los seres humanos necesitamos estructurar el tiempo y las relaciones con otras personas de alguna manera. Evitar la incertidumbre en cuanto a qué hacer, el aburrimiento, y asegurar los estímulos requeridos es el objetivo de la estructuración del tiempo.
Para evitar el dolor del aburrimiento, estructuramos el tiempo de tal manera que obtengamos suficientes caricias. Así estructuramos el tiempo de seis maneras.
Aislamiento: Tiempo en silencio dedicado a ensoñaciones, fantasías, reflexiones o diálogo interno e introspección.
Rituales: Ceremonias, saludos, intercambios de cortesía, actividades estructuradas, rutinas. Berne los define como conjunto de transacciones simples, complementarias, estereotipadas, programadas y determinadas por fuerzas sociales externas”. Su raíz está en pautas culturales transmitidas de generación en generación.
Pasatiempos: Charlas, hablar de temas predecibles sin realizar ninguna acción.
Juegos: Secuencia de interacciones entre personas, que por lo general terminan sintiéndose mal y con una sensación de “otra vez me ha vuelto a pasar”.
Actividades: Planificar o realizar acciones, trabajar física o mentalmente, hacer tareas.
Intimidad: Intercambios honestos entre personas, momentos donde los sentimientos se expresan genuina y efectivamente, pueden incluir ser vulnerable o no estar a la defensiva en conflictos. No hay temor a ser juzgado, criticado o rechazado. Y se experimentan sentimientos de ternura, empatía y cariño
Vamos a analizar los tipos de silencio en el aislamiento.
1. Silencio opresivo
En un silencio opresivo, la persona en cuestión está completamente preocupada por sí misma. En la escala de Karpman, esta especie estaría muy cerca del 0% de intimidad.
La energía se centra en cómo se podría romper el silencio. Al hacerlo, se somete a una presión cada vez mayor. La ansiedad crece y al mismo tiempo la probabilidad de que se le ocurra algo que podría decir disminuye. En relación con sus explicaciones sobre el tema del aislamiento, Eric Berne habla de transacciones autistas adaptadas, para él las transacciones autistas adaptadas se encuentran en individuos inhibidos que pueden tener algo que decir que es bastante apropiado para la situación, pero que son demasiado tímidos para decirlo.
Ana y Luis son pareja desde hace tres años. Durante este tiempo se han producido altibajos, como en todas las relaciones de pareja. Ahora los dos están sentados en el sofá de casa después de un día de trabajo duro. Es la primera noche que tienen para estar juntos después de mucho tiempo. Están en silencio.
Ana espera a que Luis tome la iniciativa. Últimamente es siempre ella quien inicia una conversación. ¡Ahora debe hacerlo él!
Luis está experimentando un cóctel emocional opresivo. Esperaba con ansias esta velada con Ana. Pero, ¿de qué podrían hablar ahora? No quiere hablar de su trabajo. Después de todo, es el momento de desconectar. A ella no le importa el fútbol. ¿Sobre las próximas vacaciones? Tuvieron bastantes desencuentros sobre este tema la última vez. Así que mejor no tocarlo. Por lo general, Ana siempre tiene algo que decir. Ella es buena para iniciar una conversación de manera informal. Luis lo aprecia y la admira por ello. Pero hoy no dice nada. ¿Qué está sucediendo?
2. Silencio explosivo
En contraste con el silencio opresivo, la energía en este tipo más dirigida hacia la otra persona. Las transacciones autistas inadaptadas , como las llama Berne, se caracterizan por la ira hacia la otra persona. La ira, sin embargo, no se expresa en voz alta, sino que se expresa en las voces internas: “¡Me encantaría machacar a este estúpido!”
Mejor nos ahorramos describir la escena.
3. Silencio libre
Los pensamientos vagan de un tema a otro. Cualquier cosa es posible, desde recuerdos de experiencias pasadas hasta deseos de lo que quieres o harás en algún momento. Si bien los dos primeros tipos de silencio te hacen sentir incómodo, el silencio libre está bien.
Ana y Luis son pareja desde hace tres años. Durante este tiempo se han producido altibajos, como en todas las relaciones de pareja. Ahora los dos están sentados en el sofá de casa después de un día de trabajo duro. Es la primera noche que tienen para estar juntos después de mucho tiempo. Están en silencio.
Ana todavía está dándole vueltas a su trabajo. Su compañera de trabajo la ha interrumpido muchas veces. Está muy harta de ella.
Mientras Ana tiene su mente en el pasado, Luis está en el presente en sus pensamientos. Hay un partido de Liga. ¿Y si encendiera la televisión y lo viera ahora? No, no puede permitirse eso, Ana no lo entendería. El fútbol no es una opción hoy.
4. Silencio íntimo
Tienes esa sensación agradable de estar con otro en silencio y estar relajado. Es un silencio íntimo, agradable y beneficioso.
No siempre es necesario hablar de ello. ¡Permítete un silencio íntimo y libre!
Ana y Luis son pareja desde hace tres años. Durante este tiempo se han producido altibajos, como en todas las relaciones de pareja. Ahora los dos están sentados en el sofá de casa después de un día de trabajo duro. Es la primera noche que tienen para estar juntos después de mucho tiempo. Están en silencio.
Ambos disfrutan estar juntos. Sienten que ahora no es el momento para las palabras. Cuanto más largo es el período de silencio, más íntimo se vuelve. Se conocen y se aceptan por lo que son. No es necesario que se engañe a sí mismo. A través del silencio, el vínculo se puede experimentar y sentir una vez más.