Triángulo Dramático
Víctima
Sentimiento básico: resentimiento hacia la vida y hacia los salvadores que perpetúan su indefensión.
- Se descuenta a sí misma y sus recursos.
- Considera que no puede pensar y sentir al mismo tiempo.
- Busca un Perseguidor o un Salvador para confirmar su creencia de incapacidad.
- Estado del Yo Niño Adaptado Negativo
Salvador
Sentimiento básico: culpa y sensación de superioridad ante la víctima.
- Descuenta la autonomía de la víctima.
- Ignora o desconoce sus propias necesidades.
- Asume responsabilidades que no le corresponden.
- Estado del Yo Padre Nutritivo Negativo
Perseguidor
Sentimiento básico: agresividad, actúa en interés propio sin considerar el daño a otros.
- Descuenta los sentimientos, el valor y la dignidad de los demás.
- Cree que puede obligar a otros a actuar.
- Estado del Yo Padre Crítico Negativo (controlador)
Triángulo del Ganador
El acceso a este triángulo se logra desde el Estado del Yo Adulto. Se trata de ser fieles a uno mismo sin desempoderar al otro, en sintonía con lo que es adecuado para cada uno.
- Víctima → Vulnerable: reconoce sus sentimientos y necesidades, pide ayuda con honestidad.
- Salvador → Cuidador: apoya sin asumir responsabilidades ajenas.
- Perseguidor → Asertivo: comunica con claridad, sin culpar ni castigar, respetando límites.
Este cambio ocurre en el trabajo, en las relaciones, en cada conversación. El rol de Vulnerable suele ser la puerta de entrada al Triángulo del Ganador.
Esta eficacia emocional es lo que Daniel Goleman denomina inteligencia emocional. Al cambiar el estancamiento del Triángulo Dramático por la experiencia de ser vulnerable, cuidadoso o asertivo, se experimenta empoderamiento personal.
La sinergia que surge cuando las personas responden con autenticidad y sin juegos permite opciones más creativas y relaciones más sanas.
Comparativa de Roles y Habilidades
| Triángulo Dramático | Triángulo del Ganador | Habilidades Clave |
|---|---|---|
| Víctima | Vulnerable | Resolución de conflictos |
| Salvador | Cuidador | Escucha y empatía |
| Perseguidor | Asertivo | Asertividad y límites |
➤ La persona Vulnerable puede gestionar sus problemas pensando en opciones y consecuencias.
➤ El Cuidador desarrolla empatía y escucha activa, que muchas veces es suficiente para cuidar.
➤ El Asertivo cubre sus necesidades comunicando con claridad, sin castigar.
➤ En todos los roles, la autoconciencia es esencial.
